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微幼儿园
挺拔姿势应从儿时养成
时间:2015-5-5 9:19:33 来源:黄骅春蕾总园 编辑:蝴蝶

      谁都不希望自己有个“小罗锅?#20445;?#20294;很多人都忽视了这个姿态的养成是从小开始的。那么当我们面对自己的孩子时,就不能忽视了养成挺拔的身姿。挺拔的身姿,不仅对孩子的身心健康有?#20040;Γ?#20063;能够给人以健康向上的印象。快来了解下,?#39029;?#35813;如何培养孩子的挺拔身姿。 

  孩子的脊柱“可塑性”很大

  人的脊柱在胎儿时是弓形的,出生时变直,没有弯曲。孩子学会抬头后颈椎开始前凸,会坐时脊柱出?#20013;?#24367;,站立时出现腰弯,这些弯曲是人的生理功能所决定的生理性弯曲。孩子在5~6岁时脊柱生理表现明显,在18~20岁时最后定型。有弹性的椎间盘也随着脊柱弯曲的形成,弹性逐渐减退,所以脊柱形状的改变也日趋困难。
  人之所以有端正的姿势,有赖于脊柱的正常发育与附着在脊柱上肌肉受力的平衡。儿童时期?#36235;?#36824;没有骨化,比较柔软,弹性较大,加之孩子在这个时期生长发育迅速,因此,孩子?#36235;?#30340;可塑性很大,稍不留意就容易变形。早早培养孩子养成正确的姿势,可以让他受益一生。

?#39029;?#24212;遵守“三要三有”的原则
  三要:
  1.要从早做起
  孩子年龄越小,可逆性就越大。
  2.要从小抓起
  就是从?#38468;?#25235;起,从孩子的“一言一?#23567;?#19968;举一动”来培养。
  3.要?#32454;?#35201;求
  平时要?#32454;?#35201;求,不能因为心疼孩子而迁就、放弃。有时可以采取一些强制性的措施,但不能打骂、训斥孩子。

  三有:
  1.有计划性
  不能高兴了、有空闲了就提起来,忙起来就?#26894;?#33041;后去了。
  2.有明确要求
  要让孩?#24551;?#26970;地知道自己应该怎么做,“看书姿势要正确”之类笼统的纠正,会让孩子不知所措。
  3.有恒心
  孩子要养成?#24049;?#30340;习惯不是一朝一夕的事,持之以恒才能收到明显的效果。

  三步骤让孩子配合
  1.让孩子知道坐直、坐正的?#20040;?/span>
  在提醒孩?#24188;?#22909;时,?#29615;?#25214;一些形象而具体的参照物:"看,警察叔叔腰杆挺得直直的,多神气啊!你坐直了看书、写字,?#19981;?#20687;警察叔叔一样看起来很有精神,身材很好。”
  2.随时提醒孩子
  要随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时,要提醒孩?#24188;?#30452;身体,不要趴在桌子上或者歪着?#28304;?#30475;书。写字、画画时,要保持“三个一?#20445;?#21363;眼睛离桌面一尺远,胸离桌子一拳远,手离?#22987;?#19968;寸远。此外,还可以为孩?#24188;?#22791;一个视力保护器,帮助孩子在读书写字时保持“三个一”。
  3.为孩子创造适宜的学习环境
  为孩子提供与其身高相协调的桌椅,一般来说,桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子?#24076;?#20004;肘刚好放在桌面为宜。另外,不要让孩子长时间坐在柔软的沙发或床上看书、看电视,坐在沙发上时,也不要让孩子过多地依靠着垫背。
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